¿ù°£ Àα⠰Խù°

°Ô½Ã¹° 400°Ç
   
½ºÆ®·¹Äª - ÄÄÇ»ÅÍ ÀÛ¾÷ÀÇ ÇÇ·ÎÇ®±â
±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ ³¯Â¥ : 2010-09-14 (È­) 11:19 Á¶È¸ : 7090
±ÛÁÖ¼Ò :
                             

Ãâó : http://navercast.naver.com/gymnastics/stretching/2464


ÄÄÇ»ÅÍ, Çö´ë »ýÈ°ÀÇ ÇʼöÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ¼­ ÀÏÇÏ´Â À̵鵵 ¸¹½À´Ï´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ ÀÛ¾÷À» ¿À·¡ ÇÏ¸é ¸ö¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ¸ñ, ¾î±ú, ¼Õ¸ñ µîÀÇ ÅëÁõÀÌ ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù. Ã¥»ó, ÀÇÀÚ, ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅÍÀÇ ³ôÀÌ µîÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ±×·± Áõ¼¼°¡ »ý±æ °¡´É¼ºÀº ´õ¿í ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. Á÷ÀåÀÎÀº ¹°·Ð û¼Ò³âµéµµ ±×·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ̳ª ¿Â¶óÀÎ ÇнÀ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


Àå½Ã°£ ÄÄÇ»ÅÍ »ç¿ë°ú ¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⵵

ÄÄÇ»ÅÍ »ç¿ëÀº ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´õ¶óµµ °¡²û¾¿ ½¬¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 50ºÐ ÀÏÇÏ°í 10ºÐ ½¬´Â °Ô Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± ¡®È£»ç¡¯¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÏÀ̳ª °øºÎ ¶Ç´Â °ÔÀÓ¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Ùº¸¸é ½¬¾î¾ßÇÑ´Ù´Â »ý°¢À» Àؾî¹ö¸®±â ½Ê»óÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½Àº ÄÄÇ»ÅÍ ÀÛ¾÷À¸·Î ÀÎÇÑ ¼Õ¸ñ°ú ¾î±úÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.

 

  • µÎ ÆÈÀ» Çϴ÷Π»¸¾ú´Ù ³»¸®±â ¹Ýº¹

    µÎ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î Æì¼­ ¼ÕµîÀÌ Çϴ÷ΠÇâÇÏ°Ô ÇÑ µÚ
    õõÈ÷ Çϴ÷Πµé¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù. µÎ ÆÈÀ» õõÈ÷ ¾Æ·¡·Î
    ³»¸®µÅ µÎ ¼ÕÀÌ ¸Ó¸®¸¦ ¾²´ÙµëµíÀÌ ³»¸³´Ï´Ù.

  • µÎ ÆÈÀ» Á¿ì·Î °ð°Ô »¸±â

    ÀÌ¾î ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ÇâÇϵµ·Ï µÎ ÆÈÀ» ¾ç¿·À¸·Î
    »¸½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¼ÕÀº ÆÈ°ú Á÷°¢ÀÌ µÇµµ·Ï ²ª¾îÁÝ´Ï´Ù.
    ÀÌ°°Àº µ¿ÀÛÀ» µÎ ¼¼ Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

  • µÎ ÆÈÀ» ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î »¸¾îÁÖ±â

    ¿ÞÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸Àº µÚ ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ¿Þ ÆȲÞÄ¡¸¦ Àâ°í
    ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ´ç±é´Ï´Ù. ¼­³Ê Â÷·Ê ÇÕ´Ï´Ù.
    ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Îµµ ÇÕ´Ï´Ù.

  • µÎ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸¾î ¼Õ¹Ù´Ú ²©¾îÁÖ±â

    µÎ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸Àº µÚ ¼Õ°¡¶ôÀÌ Çϴ÷ΠÇâÇϵµ·Ï À§·Î
    ²ª¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾Æ·¡·Î ÇâÇϵµ·Ï ²ª½À´Ï´Ù.
    ¼­³Ê Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

  • µÎ ¼Õ ÁÖ¸Ô Áã°í ¾ÈÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î µ¹·ÁÁÖ±â

    °¡º±°Ô ÁÖ¸ÔÀ» Áå »óÅ¿¡¼­ ¼Õ¸ñÀ» ¾È¿¡¼­ ¹ÛÀ¸·Î ¹Û¿¡¼­
    ¾ÈÀ¸·Î µ¹·ÁÁÝ´Ï´Ù.

  • µÎ ¼Õ ±ïÁö ³¢°í ¼Õ¸ñ Ç®¾îÁÖ±â

    µÎ ¼ÕÀ» ±ïÁö ³¢°í ¼ÕµîÀÌ Çϴ÷ΠÇâÇÏ°Ô ÇÑ »óÅ¿¡¼­
    ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¹°°áÄ¡µíÀÌ ¼Õ¸ñÀ» ¿òÁ÷¿© ÁÝ´Ï´Ù.

 

 


À̸§ Æнº¿öµå
ºñ¹Ð±Û (üũÇÏ¸é ±Û¾´À̸¸ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.) ¢Ñ À̸ðƼÄÜ
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.
   

 



 
»çÀÌÆ®¸í : ¸ðÁö¸®³× | ´ëÇ¥ : ÀÌ°æÇö | °³ÀÎÄ¿¹Â´ÏƼ : ·©Å°´åÄÄ ¿î¿µÃ¼Á¦(OS) | °æ±âµµ ¼º³²½Ã ºÐ´ç±¸ | ÀüÀÚ¿ìÆí : mojily°ñ¹ðÀÌchonnom.com Copyright ¨Ï www.chonnom.com www.kyunghyun.net www.mojily.net. All rights reserved.