°Ô½Ã¹° 10°Ç
   
·±´× È£Èí¹ý (º¹½ÄÈ£Èí) -NB
±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ ³¯Â¥ : 2015-09-23 (¼ö) 12:41 Á¶È¸ : 5380


Ãâó 

[Running / Coach] È£Èí¿¡µµ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù! ·¯´×ÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ô¿©Áִ ȣÈí¹ý, º¹½ÄÈ£ÈíÀÇ ¸ðµç °Í!

·¯³Ê¶ó¸é ·¯´×°ú È£ÈíÀÌ ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â °ü°è¶ó´Â ¸»À» ÇÑ ¹øÂë µé¾îº¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®´Ùº¸¸é °¡½¿À¸·Î ¼ûÀ» ½¬´ÂÁö, ¹è·Î ¼ûÀ» ½¬´ÂÁö ÆľÇÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ·¯´×¿¡ °¡Àå ÁÁÀº È£Èí¹ýÀº º¹½ÄÈ£Èí! ´º¹ß¶õ½º ·¯³ÊµéÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁÙ º¹½ÄÈ£Èí¹ýÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù!





·¯´×À» Çϴµ¥ È£ÈíÀÌ ¿Ö Áß¿äÇÒ±î? ´Þ¸®¸é¼­ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Çϴ ȣÈíÀº ¿îµ¿ È¿°ú¿Í ¹Ù·Î À̾îÁö±â ¶§¹®¿¡ Áß¿äÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. È£ÈíÀº Ưº°ÇÑ ¼øȯȰµ¿À» ÇÑ´Ù. µéÀ̽® »ê¼Ò·Î ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ ±Û¸®ÄÚ°Õ°ú Áö¹æÀ» Å¿ì°í ±× °á°ú »ý°Ü³­ ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ¹ÛÀ¸·Î ³»¹ñ´Â °Í! Áï, ¿ì¸®°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î È£ÈíÇÒ¼ö·Ï ·¯´× ½Ã ü³» Áö¹æ ºÐÇØ È¿°ú°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.


±×·¸´Ù¸é ·¯´× ½Ã °¡Àå ÁÁÀº È£Èí¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? È£ÈíÀÇ Á¾·ù´Â º¹½ÄÈ£Èí°ú Èä½ÄÈ£Èí µÎ °¡Áö·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌ Áß ·¯³Ê¿¡°Ô ´õ ÁÁÀº È£ÈíÀº º¹½ÄÈ£ÈíÀÌ´Ù. º¹½ÄÈ£ÈíÀº Ⱦ°Ý¸·À» ³»¸®¸ç ÆóÀÇ ³ÐÀº ºÎºÐÀ» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Á°ñ°ú Èä°ñÀ» ³ÐÇô °ø±â¸¦ ÈíÀÔÇÏ´Â Èä½ÄÈ£Èí¿¡ ºñÇØ ºñ±³Àû ½±°Ô °ø±â¸¦ ÈíÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬È÷ È£Èí ¶ÇÇÑ °¡º­¿öÁø´Ù. ¶Ç º¹½ÄÈ£ÈíÀº ¸öÀÇ Áß½ÉÀÌ µÇ´Â Àå¿ä±ÙÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» µµ¿Í ´Ù¸®ÀÇ ±ÕÇü°¨°¢À» ³ô¿©ÁÖ°í »óü¸¦ ¿©À¯·Ó°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. 


¡á ±âº» º¹½ÄÈ£Èí¹ý

¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ç ¶§´Â ¹è¸¦ ³»¹Ð¸é¼­ ÄڷΠõõÈ÷ µéÀ̸¶¼Ì´Ù°¡ ¼ûÀ» Âü°í 3~5ÃÊ Á¤µµ Àá½Ã Á¤ÁöÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¯ ¶§µµ ¿ª½Ã õõÈ÷ ¹è¸¦ Áý¾î³ÖÀ¸¸é¼­ ¼ûÀ» Ä¡¾Æ »çÀÌ·Î Á¶±Ý¾¿ ²÷¾î¼­ ³»½®´Ù.



·¯´× ½Ã º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ½À°üÈ­ÇÏ·Á¸é ´Ù¸®ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú È£ÈíÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀǽÄÇØ ÈÆ·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À´ÃºÎÅÍ ÀÔÀ̳ª ÄÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¹èÀÇ ±íÀº °÷À¸·Î È£ÈíÇغ¸ÀÚ. Âß »¡¾ÆµéÀÎ ¼ûÀÌ ¹è±îÁö À̸£°Ô ÇÑ´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¹Ýº¹Çؼ­ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. Ã³À½¿£ ½À°üÈ­°¡ ½±Áö ¾ÊÁö¸¸ Á¡Â÷ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÏ´Â ³» ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù


¡á º¹½ÄÈ£Èí ÈƷùý

¾î´À Á¤µµ º¹½ÄÈ£ÈíÀÌ Àͼ÷ÇØÁø ·¯³Ê¶ó¸é ÇÑ ¹ø È£ÈíÇÒ ¶§¸¶´Ù 4°ÉÀ½ ¾¿ ³»µó´Â ÈÆ·ÃÀ» Çغ¸ÀÚ. Æ®·¹ÀÌ´× °­µµ¸¦ Á¡Â÷ ³ôÀÌ´Ù º¸¸é º¹½ÄÈ£Èí ÇÑ ¹ø¿¡ ÃÖ´ë 8°ÉÀ½À» °ÉÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í, ·¯´× È¿À²¼ºÀ» Áõ´ë ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.




º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ·¯´× ½Ã ÀÚÁÖ ¿À´Â ¿·±¸¸® ÅëÁõ±îÁö ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â º¹½ÄÈ£Èí¹ý! óÀ½ºÎÅÍ ¿å½ÉÀ» ºÎ¸®Áö ¸»°í ÃæºÐÈ÷ ½Ã°£À» µÎ°í º¹½ÄÈ£Èí¹ýÀ» ÀÍÇôº¸ÀÚ!




À̸§ Æнº¿öµå
ºñ¹Ð±Û (üũÇÏ¸é ±Û¾´À̸¸ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.) ¢Ñ À̸ðƼÄÜ
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.
   

 



 
»çÀÌÆ®¸í : ¸ðÁö¸®³× | ´ëÇ¥ : ÀÌ°æÇö | °³ÀÎÄ¿¹Â´ÏƼ : ·©Å°´åÄÄ ¿î¿µÃ¼Á¦(OS) | °æ±âµµ ¼º³²½Ã ºÐ´ç±¸ | ÀüÀÚ¿ìÆí : mojily°ñ¹ðÀÌchonnom.com Copyright ¨Ï www.chonnom.com www.kyunghyun.net www.mojily.net. All rights reserved.